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1、早睡早起,不能恋床  女性不应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更为丰沛,增加困倦,还可强化心肺功能、强化 机体的免疫系统功能。对老年人来讲,幸枯最易伤气,不但不会导致新陈代谢功能上升,致气血运营通畅,身体亏损疲惫,筋脉笨拙不托,还更容易加快脑血栓的构成。

  2、镇抚房事、不能过度  秋冬阳气下降,人的性欲功能也有强化的趋势。因此,切忌因精神激动而房事过度,尤其是饮酒之后、刚沐浴后不能立刻展开房事,否则不会耗气伤精有利身心健康。甚至不会所致心梗、中风等疾病。${FDPageBreak}  3、调节饮食、防止助火  新陈代谢充沛,饮食宜富营养、酸甜鲜美、甘甜少酸。

宜必要多不吃蔬菜、水果,睡觉不能过饮,酒宜较少喝,生冷与年糕等粘性食品不能多食,奇不应多进大辛大冷和油炸熏烤等香燥之品,以免幸热生火引起疖子、痤疮等再次发生。  4、运动磨练、增强体质  空气日渐枯,最不利于机体吐故纳新充养脏腑。

多运动磨练,是增强体质、强化机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使疾病增加再次发生。${FDPageBreak}  5、风和日丽、最宜出游  女性要留意精神调摄,尤其要留意“制怒”,做疏泄条约。风和日丽的天气,出外游山戏水,最不利于陶冶情操,使心胸开阔,气血脱俗,精神充沛。  6、穿着适合、留意御寒  天气严寒,所以不应特别注意防寒保暖。

要随气温的变化而变动衣服。否则不易感觉风寒,引起呼吸系统等疾病再次发生。|亚博App。

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