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1、内裤要坚硬、棉质,通风透气性能较好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放到阳光下晒干。  2、维持精神无聊,防止精神性刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度呕吐、更容易疲惫、失眠、情绪不平稳、易怒或不易悲伤等现象,皆科长时间,不用过分紧绷。

  3、留意公共卫生,防治病毒感染。留意外生殖器的公共卫生洗手。月经期意味著无法性交。

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留意御寒,防止严寒性刺激。防止过劳。经血量多者忌食红糖。  4、不应不吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮热水,维持小便畅通。

血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等性刺激运火之物。气血虚者平时必需减少营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。_亚博App。

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